Psychische Gesundheit

Entspannungstechniken für mehr Gelassenheit im Job

Qi Gong & Tai Chi – Prinzipien der Aufmerksamkeit, Sensibilität, Verwurzelung und Mühelosigkeit Im Teil 1 unseres Tai Chai und Qi Gong Beitrages ging es vorrangig um den Nutzen dieser Entspannungstechniken. Im heutigen 2. Teil nehmen wir die Herangehens- und Funktionsweise von Tai Chi und Qi Gong etwas genauer unter die Lupe.  Wie wirken Tai Chi und Qi Gong auf den menschlichen Körper?  Angesichts ihrer Vielschichtigkeit sind Tai …

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Stressprophylaxe für den Arbeitsalltag

Stressprophylaxe für den Arbeitsalltag

Tai Chi und Qi Gong sind keine Gemüsesuppen, doch mindestens genauso gesund  Ob Büroalltag oder Homeoffice – steigende Anforderungen an Flexibilität, Zeitdruck, komplexe Aufgabenstellungen, Bildschirmarbeit und Bewegungsmangel sind nur einige Begleiter des modernen Arbeitslebens. Ohne Ausgleich entsteht Stress. In der Folge fühlen wir uns gereizt, müde oder leiden unter Schlaflosigkeit, Kopf- und Rückenschmerzen.   Wie …

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MHFA ERSTHELFER-Kurs psychische Gesundheit (31.5.-21.06.2021)

Kompetent helfen bei psychischen Problemen und Krisen: Konstruktiver Umgang mit betroffenen Menschen (Mitarbeitern, Kollegen, Verwandten, Bekannten) Burn-Out, Depressionen, Angststörungen, psychosomatische und psychische Erkrankungen sind ein komplexes Themenfeld. Das Training hilft Dir, diese Krankheitsbilder zu verstehen und einzuordnen. In der Folge zeige ich Dir Handlungshilfen auf, die einen konstruktiven Umgang mit dem erkrankten Menschen ermöglicht. Durch …

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