Achtsamkeit

Lachen, der Schlüssel zum Glück

Schon gehört? Lachen beglückt und ist die beste Medizin!   Das ist nicht nur ein gern zitiertes Sprichwort, sondern wissenschaftlich bewiesen. Herzliches Lachen macht gute Laune und ist auch noch gesund. Wann hast Du zum letzten Mal richtig herzlich gelacht – So sehr, dass der Bauch gewackelt hat, die Tränen kullerten und Du am nächsten Tag einen Muskelkater im Bauch …

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Wer lacht wirkt sympathisch und lebensbejahend

Lachyoga ist ein wirksames Instrument, um auf heitere, verspielte Art und Weise in die Bewegung und Entspannung zu kommen. Die Glückshormon-Produktion wird auch ohne Grund angeregt und der ganze gesundheitliche Nutzen von Lachen kann effektiv genutzt werden.  Lachyoga wurde von dem indischen Arzt Madan Kataria erfunden. Es ist eine einfache Technik, mit der jeder lernen kann, auch ohne Grund zu lachen. Dazu braucht es keine Witze oder Comedy. Unser Körper unterscheidet nicht zwischen absichtlich erzeugtem Lachen und …

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Entspannungstechniken für mehr Gelassenheit im Job

Qi Gong & Tai Chi – Prinzipien der Aufmerksamkeit, Sensibilität, Verwurzelung und Mühelosigkeit Im Teil 1 unseres Tai Chai und Qi Gong Beitrages ging es vorrangig um den Nutzen dieser Entspannungstechniken. Im heutigen 2. Teil nehmen wir die Herangehens- und Funktionsweise von Tai Chi und Qi Gong etwas genauer unter die Lupe.  Wie wirken Tai Chi und Qi Gong auf den menschlichen Körper?  Angesichts ihrer Vielschichtigkeit sind Tai …

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Stressprophylaxe für den Arbeitsalltag

Stressprophylaxe für den Arbeitsalltag

Tai Chi und Qi Gong sind keine Gemüsesuppen, doch mindestens genauso gesund  Ob Büroalltag oder Homeoffice – steigende Anforderungen an Flexibilität, Zeitdruck, komplexe Aufgabenstellungen, Bildschirmarbeit und Bewegungsmangel sind nur einige Begleiter des modernen Arbeitslebens. Ohne Ausgleich entsteht Stress. In der Folge fühlen wir uns gereizt, müde oder leiden unter Schlaflosigkeit, Kopf- und Rückenschmerzen.   Wie …

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EISKALT ALS FÜHRUNGSKRAFT – Eisbaden mit unserem Führungskräftecoach

NEUE FOLGE IM WORK WELL – Der Podcast für gesunde Unternehmen Die letzte Podcast-Folge von WORK WELL mit Dr. Jens Barthel (Führungskräftecoach) und Francis Linde (Betriebliche Gesundheitsmanagerin) ist so gut angekommen, dass wir gleich eine 2. Episode folgen lassen.  Im neuesten Podcast für gesunde Unternehmen spricht Dr. Jens Barthel über die biologischen und therapeutischen Effekte, die durch Eisbaden erreicht werden …

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WORK WELL PODCAST

Der Podcast für gesunde Unternehmen Sepp Hölzel und Dirk Keller liefern in ihrem abwechslungsreichen Podcast WORK WELL wertvolle Impulse für gesundes Arbeiten. Die beiden Podcaster greifen jede Menge Themen auf, um Unternehmen und ihre Belegschaft fit für die Zukunft zu machen und sie gesund und motiviert zu halten. Die AGILeLIGA ist in der kürzlich erschienen …

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